top of page
აღმოაჩინე შენი თემა
✧
გაიცანი საკუთარი ემოციები და ის გარემოებები, რომლებიც გიბიძგებს სხვადასხვა ქმედებისკენ.
იპოვე მხარდამჭერი გამოცდილებები და გადადგი პატარა ნაბიჯები — შენივე ტემპით.
შეხვდი ყველა სირთულეს, ან უბრალოდ არასასიამოვნოს, როგორც ახალ შესაძლებლობას.
ერთ დროს ყველამ ასე დაიწყო და აღმოაჩინა, რომ თურმე შესაძლებელი ყოფილა შეუძლებელიც კი.
ყოველდღიური პრაქტიკები
პაუზა
შეჩერდი ერთი წუთით: დაასახელე სამი რამ, რასაც ხედავ, და ერთი ხმა, რომელიც გესმის.
რეფლექსია
უპასუხე სამ კითხვას: რას გრძნობ, რა გჭირდება და რა იქნება შენი შემდეგი პატარა ნაბიჯი.
bottom of page